Tips Megatasi sendiri saat Depresi

Depresi Bisa terjadi karena Faktor dari beberapa tekanan, misalnya berkerja terlalu lelah, atau faktor dari berbagai tekanan batin. dari banyak nya beban fikiran membuat kita tidak bisa konsent mengerjakan sesuatu pekerjaan. jika ini terus terjadi terus menerus bisa membahayakan kesehatan
bagi otak kita. fikiran yang terlalu membebani bisa membuat kita menjadi gampang lupa. hal yang lebih parah lagi bahkan bisa lupa ingatan.

Orang yang trauma akan sesuatu sangat sulit untuk melupakan kejadian itu, mereka akan selalu mengingat nya seumur hidup mereka, dampak dari kejadian itu bisa membuat seseorang menjadi Depresi. mudah marah, emosional.


Bagai mana mengatasinya saat ini terjadi, jangan biar kan Depresi selalu menghambat hari-hari kita untuk berekpresi. sesekali boleh kita merenung untuk menyikapi nya, agar fikiran tenang. hal-hal dibawah ini bisa membantu kita untuk meringan kan beban Depresi kita.

• Mendengar kan musik yang tenang, karena mendengarkan musik yang tenang bisa ikut menenangkan beban fikiran kita. 
• Jangan mendengar kan musik yang berirama sangat bising, karena ini aka memicu emosi dan bawaan sikap kita akan menjadi cepat marah. hanya pada puncak Depresi.
• Mendengar kan musik Alam, seperti kicauan burung, atau suara alam, ombak.
• bersantai, atau tidur saat fikiran benar-benar memuncak, emosi yang berlebihan.
• Bermain Game, main game yang santai, bukan main game yang memicu amarah.
• Menggambar, bisa kita ekpresika denga menggambar, agar fikiran tenang.
• melakukan kegiatan yang membawa kesenangan, misalnya shoping ngobrol dengan teman.
• Menonton acara Tv atau sinetron, untuk mengencerkan fikiran yang terlalu padat.

Mungkin itu saja tips yang bisa saya saran kan, karena cara ini sering saya terapkan pada diri saya sendiri, saat suntuk, atau Depresi, semogga bisa bermanfaat.